ODZYWKI

no dobrze, odstawie hmb tak btw to dla mnie to nie kasa w błoto bo wszystkie odżywki mam za darmo , wiec teraz bede brał samą kreatyne ;)

,,,no pewnie, ze trzeba dobrze wymieszać... nawet i cukier w herbacie, jedno co sie do konca nie rozpuszcza to błonnik, ktory w nadmiarze byłby niezbyt szczęsliwym elementem jesli chodzi o odżywki, wierzę więc że to tylko wina "mieszalnika"- czyli rak osoby mieszającej...

Po piersze nie umieszczaj linków z allegro bo dstaniesz bana, a po drugie w Twoim wieku masz jeszcze czas na odzywki.

a jakieś odżywki?

wiem ze bez ćwiczeń nic sięnie osiągnie !!!!!!!!!! bosh chyba nie do końca przeczytaliście to co napsiałem;/ Ćwicze cały czas... tylko więcej z tych treningów mam zamiar poświęcić treningowi siłowemu... chodzi mi tylkko jakie odżywki mógłbym do tego zastosować... A wasze wypowiedzi nie rozwiązują mojego problemu...

chodziło mi o trening na siłowni... wiec jakie odżywki mógłbym zastosować? mass XXL czy może Nitrobolon albo kreatyne ?

pocwicz pare miesiecy z dietą jak poczujesz stagnacje to dopiero lap sie za odzywki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-04 19:48:11

a jaka diete mam stosobac?? a jezeli bede jadl odzywki bialkowe??

wiec tak gainera w pracy napewno okolo 100g , gainera po treningu 80g i do tego dosypujesz 20 gram bialka. reszte dawkowania musizz wiedziec ty dlatego ze musisz go stosowac jako uzupelnienie posilkow , jezeli wiesz ze masz za malo bialka w posilku to dajesz je z odzywki. pozdrawiam

Najpierw na sucho potem kreatyna. Ja zaluje ze zaczalem brac odzywki tak wczesnie. A za pare lat powiem, ze zaluje ze tak szybko siegnalem po doping...no coz :P takie zycie

siemanko wszystkim mam ogromna prosbe. chiałbym ustalic sobie diete na przybranie wagi ciała. bo waze 50 kg i mam 170cm przy wieku 17 lat. troche kiepsko wiem... zwracam sie do was o pomoc z dobraniem ale mnie diety oraz jakiejs odzywki na mase.probowałem cos z tym robic ale nie wychodziło wiec zwracam sie do was..:)

Posłuchaj proste że jedzenie , odzywianie sie kłania wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i ogarnij sie , poczytaj podstawy, jezeli myslisz powaznie o treningu siłowym, suplementy i odzywki to tylko uzupełnienia diety nic wiecej, jezeli nie wskoczysz z jedzeniem na wysoki poziom to mozesz zapomniec, wszystko znajduje sie w jedzeniu i w nim tkwi czesc [...]

kreatyna Ci dużo powinna daći dotego jakies białko i weglowodany założe sie ze podziała na Ciebie identycznie jak ten kox wydasz identyczna sume pieniedzy ale pamietaj o tym ze teraz nieweźmiesz koxu to potem Ci wiecej da a jak wezmiesz teraz kox potem kiedys odzywki to niezauważysz że one cos Ci daja bo brałe sjuz mocniejsza rzecz(kox) przemyśl [...]

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków białka w diecie. Nie masz diety to jedzenie jej nic Ci nie da. dokładnie bez zbilansowanej diety nie ma sensu brania odżywki białkowej bo tak naprawdę nie wiesz ile jej brać bo nie wiesz ile Ci brakuje, to wygląda mniej więcej tak, dostałem zimowe opony do samochodu, nie mam auta, a od jutra chciałbym [...]

1.B/11g;W/16g;T/5g 2.B/31g;W/ile gram?Jaki owoc?;T/8g 3.B/42g;W/ile gram?Jakie warzywa?;T.10g 4.B/21g;W/3g;T/15g 5.B/21g;W/2g;T/7g Są to oczywiście wartości uśrednione i liczone trochę na oko,bo nie podałaś gramatury produktów... Proponuję zrobić to tak: 1.50g płatków owsianych(zalanych wrzątkiem);4białka ugotowane na twardo;1łyżka oleju [...]

cwicz areoby a jesli masz cos nietak z nogami to na rowerku stacjonarnym na poczatku rob 10minutowe sesje az dojdziesz do 45minut po jakichs 2tygodniach lub krocej jesli bedziesz sie czul na silach cwiczyc najlepeij rano przed sniadaniem i po koncu cwiczenia przez minimum 30minut nic niejesc taksamo wciagu dnia cwicz kiedy jestes glodny i potem [...]

..czyli odżywki dla kochających inaczej hyhy

Pamietaj ze odzywki to tylko dodatek do diety, jedzenia nie zastapisz niczym ;)

mzb??? jadłem rasz, i nie widze w tym nic superowego, a magnez w capsułach lepiej smakuje jak pytał sie koles na siłce co teraz jem, to powiedziałem w ze takie tam odzywki i chele na noc, to się śmiali Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:05 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:46

poczytaj tu,spróbuj ułożyc dietę ,my jak coś poprawimy.Nikt za Ciebie nie ułoży. Odżywki to suplement diety ( dodatek )Dieta najważniejsza http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html N